"10 alkalom után jobban érzed magad, 20 már látszik, 30 után pedig mintha új testet kaptál volna" ( Joesph Pilates )
Ősztől új óratípussal várlak :) - Pilatesezzünk együtt!
Kicsit ( inkább nagyon ) elfogult vagyok a jógával kapcsolatban, de be kell látnom, a jóga sem való mindenkinek. Ki - ki mást vár ez edzéseitől és bár hihetetlen :) de valóban vannak, akiknek nem ez a legmegfelelőbb mozgásforma.
Akik nem kedvelik az óra eleji és végi "rituálékat", akik kicsit pörgőseb mozgásformára és ütemes zenére vágynak és akik egyszerűen "csak" egy jót edzeni szeretnének, nekik ajánlom sok szeretettel az ősztől induló pilates óráimat.
Néhány érv, hogy miért válaszd a pilatest:
Testtartás javítása: A pilates nagy hangsúlyt fektet a törzsizmok erősítésére, ami alapfeltétele a testtartás javításának és a gerinc stabilitásának. A mozgásszegény életmód, a sok ülés, telefonozás, számítógépezés mind-mind hozzájárul a napjainkban szinte népbetegséggé vált gerincsérv és egyéb gerincproblémák valamint a mozgásszervi betegségek kialakulásához. A pilates sokat tehet a gerinc egészségének megőrzéséért és a mobilitás megtartásáért.
Erő és rugalmasság növelése: Ez a mozgásforma egyaránt fejleszti az izomerőt és a rugalmasságot, mivel a gyakorlatok hatékonyan kombinálják az erőnléti és nyújtó elemeket. Ugyanakkor a helyesen végzett mozdulatok kímélik a gerincet és a medencefeneket.
Stresszcsökkentés: A pilates segíthet a mentális egészség megőrzésében mivel a gyakorlás fokozott koncentrációt és kontrollt igényel, ami csökkentheti a stresszt és javíthatja az általános közérzetet. A mozgással összehangolt légzés különösen hasznos eszköze az ellazult tudatállapot elérésének.
Sérülésmegelőzés: A pilates erősíti a mélyizmokat, a törzs és a végtagok izmait, hajlékonyabbá, rugalmasabbá teszi a testet, ezzel csökkentheti a sérülések kockázatát és nagy segítség lehet a rehabilitációban is.
Sokoldalúság: A pilates számos formában végezhető, beleértve a szőnyegpilatest és a gépeken végzett gyakorlatokat, valamint többféle eszköz ( kislabda, fittball, pilates-gyűrű, gumikötél, gumiszalag ) használata is színesíti a palettát, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb módszert.
Alakformálás: A pilates tónusosabbá teszi az izmokat, javítja a testkontúrokat és hozzájárul a harmonikusabb testalkat kialakításához és megtartásához. Már napi 15 perc gyakorlással is látványos alakformálást érhetünk el.
A pilates tehát egy hatékony, kíméletes és bármely életkorhoz és edzettségi szinthez alakítható mozgásforma, amely számos fizikai és mentális előnnyel jár, akár kezdő, akár haladó gyakorló vagy.
Comentários